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令和4年10月12日

　ストレッチの効果として、筋の柔軟性向上による関節の動きの改善や怪我の予防、運動のパフォーマンス向上、痛みの改善や疲労回復といった効果があります。

　筋トレや歩行等の運動前後にしっかりストレッチを行って、身体の柔軟性を養い怪我をしにくい体作りをしていきましょう！ストレッチ中リラックスされ、寝てしまわれる利用者様もいらっしゃいます( ´∀｀ )。